תקופת המילואים היא חלק בלתי נפרד מחייהם של ישראלים רבים. מעבר לשירות הסדיר, אנו נקראים לדגל לתקופות שירות נוספות, שתפקידן לשמור על ביטחון המדינה. עם זאת, עבור חלק לא מבוטל מהמשרתים, החזרה לשגרה לאחר תקופת מילואים עלולה להיות מלווה בקשיים רגשיים, ואף בדיכאון. אבל למה דיכאון אחרי מילואים הפך לתופעה נפוצה כל כך?
המעבר החד משגרה אזרחית לשירות צבאי אינטנסיבי, ולאחר מכן חזרה לשגרה, יוצר טלטלה לא פשוטה. במהלך המילואים, אנו נחשפים ללחצים, מתחים ולעיתים גם אירועים טראומטיים. לאחר השחרור, לא תמיד קל לחזור מיד לשגרה, והפער בין החוויה הצבאית לאזרחות עלול להוביל לתחושות של ניתוק, חוסר שייכות ואף דיכאון.
אחד הגורמים המרכזיים לתופעה הוא הקושי בעיבוד החוויות שעברנו במהלך המילואים. לעיתים, אנו חוזרים הביתה עם מטען רגשי כבד, אך אין לנו את הזמן או הכלים לעבד אותו כראוי. החזרה המהירה לשגרה, לדאגות היומיום ולמחויבויות המשפחתיות והתעסוקתיות, לא מאפשרת לנו לעצור לרגע ולתת מקום לרגשות שעולים.
אני זוכר מקרה בו פגשתי חייל מילואים שהגיע אלינו לשערים לגיוס לאחר תקופה ממושכת בשירות. הוא תיאר תחושות קשות של חוסר שקט, עצבנות וקושי להתרכז. הוא התקשה להסביר את מה שהוא מרגיש, אך היה ברור שהוא סוחב איתו מטען רגשי כבד. בעזרת הכלים והניסיון של הצוות שלנו, הצלחנו לסייע לו לעבד את החוויות שעבר ולמצוא את הדרך חזרה לשגרה מאוזנת ובריאה יותר.
גורם נוסף שיכול לתרום לדיכאון אחרי מילואים הוא השינוי בתחושת המסוגלות והערך העצמי. במהלך השירות, אנו מרגישים חלק ממערכת גדולה יותר, תורמים למדינה ועושים משהו משמעותי. החזרה לשגרה האזרחית עלולה לגרום לתחושה של חוסר תכלית או חוסר משמעות, במיוחד אם אנו לא מצליחים למצוא אתגרים דומים בחיי היומיום.
חשוב להבין שדיכאון אחרי מילואים הוא לא בושה, ושאפשר ורצוי לפנות לעזרה. שערים לגיוס הוקם בדיוק בשביל זה – כדי לתת מענה לקשיים רגשיים ולקשיי הסתגלות שחווים חיילים משוחררים, אנשי קבע ומשרתי מילואים. אנו מציעים מגוון שירותים, החל מאבחון והערכה מקצועית ועד לייעוץ אישי וליווי בתהליך החזרה לשגרה.
אני זוכר מקרה נוסף בו טיפלנו במכון שערים לגיוס, במילואימניק שהגיע אלינו לאחר שחווה אירוע קשה במהלך השירות. הוא התקשה לישון, סבל מסיוטים והיה במצב נפשי קשה מאוד. בעזרת טיפול מקצועי ותמיכה צמודה, הצלחנו לעזור לו להתמודד עם הטראומה ולחזור לתפקוד תקין. המקרה הזה ממחיש את החשיבות של פנייה לעזרה מקצועית במקרים של קושי רגשי לאחר מילואים.
אם אתם מרגישים שאתם מתמודדים עם קשיים רגשיים לאחר תקופת מילואים, אל תהססו לפנות לעזרה. זכרו, אתם לא לבד, ויש אנשים שמוכנים ומסוגלים לעזור לכם לעבור את התקופה הזו.
אחת הבעיות המרכזיות איתן מתמודדים מילואימניקים רבים היא בעיות נפשיות בעקבות מילואים, אשר לעיתים קרובות אינן מטופלות כראוי. חשוב להיות מודעים לתסמינים ולפנות לקבלת תמיכה מקצועית במידת הצורך.
בנוסף, חשוב לזכור כי ישנם גורמים סביבתיים וחברתיים שיכולים להשפיע על מצבם הנפשי של מילואימניקים לאחר השירות. חוסר תמיכה מצד המשפחה, הקהילה או מקום העבודה עלול להחריף את הקשיים הרגשיים ולעכב את תהליך ההחלמה.
לכן, חשוב ליצור סביבה תומכת ומבינה עבור משרתי המילואים, ולעודד אותם לפנות לעזרה במידת הצורך. יחד, נוכל להפוך את החזרה לשגרה לקלה ובריאה יותר עבור כל מי שמשרת את המדינה.
